CyclistGo Blog
El mejor deportista es el que más conocimientos tiene sobre el deporte
CONSEJOS BÁSICOS PARA ENTRENAR EN RODILLO
Quizás a simple vista pueda parecer que entre el pedaleo en carretera y el pedaleo en rodillo no existan diferencias, aunque el ciclista experimentado seguro que puede percibirlas. A continuación vamos a exponer algunas recomendaciones básicas, para poder disfrutar...
ANÁLISIS DE LACTATO – FACTORES CONDICIONANTES
Los analizadores de lactato son una de las herramientas más utilizadas para medir el rendimiento en ciclismo y de los que podemos sacar información muy valiosa para controlar el rendimiento y obtener un perfil fisiológico del ciclista, pero deberíamos tener en cuenta...
PRECISIÓN Y FIABILIDAD – PROPUESTA PRÁCTICA
Hoy te proponemos algo que seguro te va a ser muy útil y de lo que todos nos vamos a poder beneficiar. Vamos a calcular la precisión y la fiabilidad de nuestro potenciómetro. Y para ello hemos preparado un guión completo con todas las herramientas necesarias para...
FTP – ¿ERA REALMENTE NECESARIO?
La gran popularidad que el concepto del umbral de potencia funcional (FTP) ha logrado en el mundo del ciclismo, se debe en parte al método de cálculo propuesto inicialmente, que según se defendía permitía conocer de manera rápida, sencilla y económica el máximo estado...
POTENCIÓMETROS – EXACTITUD Y PRECISIÓN
Si queremos trabajar de manera profesional con un potenciómetro, debemos conocer que particularidades tienen. En la siguiente infografía te hablaremos de exactitud y precisión, y como afectan a los datos obtenidos por nuestros potenciómetros. Además te explicaremos...
INTENSIDAD DE LA RECUPERACIÓN EN SESIONES HIT
Para llevar a cabo la planificación de cada sesión de entrenamiento, una de las variables a tener en cuenta es la recuperación. Determinar el objetivo y conocer cómo llevarlo a cabo es esencial para poder alcanzarlo. ¿Y tú, qué intensidad sueles mantener durante la...
¿POR QUÉ COMER DENTRO DE LOS 30-60 MINUTOS DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO?
¿Cuáles son las ventajas de comer justo después de completar un entrenamiento o competición? ¿Y tú, cumples con esta premisa básica? ¿Por qué alimentos te decantas?. SI TE HA GUSTADO ESTE ARTÍCULO... ¡COMPÁRTELO CON TUS AMIGOS EN REDES SOCIALES!...
CÓMO REAJUSTAR EL PLAN
Si has adquirido tu plan de entrenamiento, pero por cualquier motivo te ves forzado a realizar cambios en la estructura, puedes modificar cada entrenamiento clicando sobre la sesión planificada y arrastrándola en el calendario al nuevo día elegido. Recuerda seguir...
NUTRICIÓN, AVITUALLAMIENTO Y AYUDAS ERGOGÉNICAS
La nutrición es un aspecto fundamental y totalmente determinante en el proceso de adaptación y asimilación de las cargas, así como para el mismo rendimiento. Tener la información y las herramientas adecuadas para saber que comer, cuando, y en que cantidad, determinará...
ZONAS INDIVIDUALES
Existen diferentes metodologías para estructurar y delimitar la intensidad en potencia. A día de hoy es bien sabido que el método de cálculo de zonas propuesto por Coggan en base al FTP presenta bastantes limitaciones, sobretodo en intensidades por encima del umbral o...
