Gimnasio para Ciclistas
25,00€
"GIMNASIO PARA CICLISTAS" es una planificación exclusiva de las sesiones de fuerza de tren inferior de a lo largo 29 semanas, que podrás encajar en tu plan de entrenamiento de ciclismo, y en el que en un primer periodo de 14 semanas, trabajaremos con 2 sesiones semanales, terminando en un segundo periodo de 15 semanas, en el que, tan solo con una sesión de fuerza semanal, seremos capaces de mantener los niveles de fuerza alcanzados en el primer periodo. Absolutamente todos los ciclistas vamos a mejorar el rendimiento específico en la bicicleta con este plan de entrenamiento de fuerza, pero sobretodo, si tienes un nivel de rendimiento alto y llevas entrenando durante muchos años. Comprobado científicamente, mejora el pico de potencia, la potencia a UMBRAL, el momento de torque y la potencia desarrollada en 40 minutos TT.
| Nivel | Básico (0,5-1,5h/semana), Intermedio (0,5-1,5h/semana), Avanzado (0,5-1,5h/semana) |
|---|---|
| Caracterización | Global |
| Duración | |
| Especialidad | |
| Fecha inicio | |
| Control intensidad | |
| Entrenador |
1 valoración en Gimnasio para Ciclistas
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David Romero (propietario verificado) –
Me esta gustando el plan, muy diferente a lo que hacia en el gimnasio hasta ahora. Llevaré 3 semanas, son 2 sesiones por semana ahora mismo, traen el documento con los dibujos y la explicación y a parte el gráfico de Training Peaks. Son solo sesiones de gimnasio.